Szeretettel köszöntelek a SEGÍTSD A GYÓGYULÁSOD KLUB közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
SEGÍTSD A GYÓGYULÁSOD KLUB vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a SEGÍTSD A GYÓGYULÁSOD KLUB közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
SEGÍTSD A GYÓGYULÁSOD KLUB vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a SEGÍTSD A GYÓGYULÁSOD KLUB közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
SEGÍTSD A GYÓGYULÁSOD KLUB vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a SEGÍTSD A GYÓGYULÁSOD KLUB közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
SEGÍTSD A GYÓGYULÁSOD KLUB vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Infarktusveszély a változókorban
A nők is figyeljenek szívük védelmére! Bár sokan azt gondolják, a nők kevésbé veszélyeztetettek a keringési betegségeket, szélütést, infarktust illetően, mint a férfiak, de ez nem igaz.
Figyeljünk az intő jelekre!
5 TIPP, AMIVEL A VÁLTOZÓKORBA LÉPŐ NŐK IS MEGELŐZHETIK A BAJT!
1. Éljünk jókedvűen! A depresszió a változókorban is kerülendő, hiszen ez is komoly kockázati tényezője a keringési betegségeknek. A jó kedv ragadós! A mosoly pedig bárkit megszépít!
2. Mozogjunk többet! Megfelelő lehet minden olyan mozgásfajta, amely megemeli a pulzust, akár gyaloglás, futás, úszás kerékpározás, vagy egy kiadós séta a kutyával. Aki jobban szeret otthon mozogni, az szerezzen be szobakerékpárt és tekerjen naponta 15 - 20 percet!
3.
Kerüljük a kész ételeket, főzzünk magunknak! Ha magunknak főzünk, azzal nagyon sok tartósítószertől és adalékanyagtól kíméljük meg szervezetünket. Rostban dús gabonafélék, zöldség, gyümölcs, fehér húsik, halak szerepeljenek étrendünkben- így tartósan sokat tehetünk szívünk egészségének megőrzéséért. Fontos a napi 2-3 liter víz fogyasztása, ami ha rendszeres, átmossa a szervezetünket és hidratál tetőtől talpig. Még a bőrünk állaga is szebb lesz, akár még a ráncaink egy része is eltűnhet.
5. Szokjunk le a dohányzásról! Ha valaki nem tud megszabadulni ettől a káros szenvedélytől, számoljon vele, hogy ezzel az infarktus előfordulásának kockázatát is növeli. Akik abbahagyják a dohányzást, tapasztalhatják, csökken a koleszterinszintjük és a vérnyomásuk is.
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!