Szeretettel köszöntelek a SEGÍTSD A GYÓGYULÁSOD KLUB közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
SEGÍTSD A GYÓGYULÁSOD KLUB vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a SEGÍTSD A GYÓGYULÁSOD KLUB közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
SEGÍTSD A GYÓGYULÁSOD KLUB vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a SEGÍTSD A GYÓGYULÁSOD KLUB közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
SEGÍTSD A GYÓGYULÁSOD KLUB vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a SEGÍTSD A GYÓGYULÁSOD KLUB közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
SEGÍTSD A GYÓGYULÁSOD KLUB vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A levegő az élet nélkülözhetetlen üzemanyaga. Egészségünk és jóközérzetünk szempontjából meghatározó lehet, hogy ez milyen technikával történik.
A szervek vérellátásához, a táplálék energiává történő alakításához oxigénre van szüksége a szervezetnek. Belégzéskor oxigént veszünk magunkhoz, míg kilégzéskor széndioxidot bocsájtunk ki.
A helytelen légzésre a szervezet fáradtsággal, izommerevséggel, gyengülő ellenálló képességgel reagál.
A JÓ LÉGZÉSTECHNIKA A KÖVETKEZŐ:
- Mindíg fújjuk ki az összes levegőt. A maradék gátolja a következő belégzést, annál kevesebb oxigénbem gazdag levegőt tud felvenni a tüdőnk.
- Az orrunkon át vegyünk levegőt, mert az orrnyálkahártya tisztít, és ellát nedvességgel.
- Üljünk egyenesen, hogy a levegő szabadon áramolhasson.
- A ki- és belégzés között tartsunk egy kis szünetet.
- Izommerevség esetén helyezkedjünk el kényelmesen, ki- és belégzéskor koncentráljunk a fájdalmas részekre.
- Nyújtózkodjunk, ásítsunk nagyokat, ez is lazító hatású.
- Kerüljük a felesleges stresszt.
- Ne terheljük túl a szervezetünket, mert ezt a légzés is megsínyli.
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!